空腹爬楼梯要很快吗

随着天亮的越来越早，很多友友都想着在早晨进行空腹有氧运动，而在诸多空腹运动中爬楼梯因为比较方便且不打扰别人，成了很多人的首选，于是空腹爬楼梯要很快吗成了大家最爱讨论的，下面小编就和大家一起看看空腹爬楼梯速度控制多少。

不需要。

空腹爬楼梯并不需要速度很快。平缓的做30-45分钟左右就好，控制好心率(130左右)，不要太快，如果是空腹爬楼梯尽量用臀和股二发力，减脂的同时也让我们体型更好看。空腹爬楼梯爬半个小时左右是最好的，这叫做有氧运动，爬完之后就可以回家吃早餐。