人与血管同寿！善用“血管清道夫”，畅通血管护心脑，血管比您更年轻！

心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”。

这是十九世纪法国名医卡博尼斯的名言，意思是说，当人体动脉血管不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)阻塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。

也就是说，通畅的血管可以让人长寿，而早早就狭窄、硬化甚至堵塞的血管，时时刻刻都在威胁着我们的生命安全。

需要注意的是，正常人群20~39岁就开始有了血脂沉积，而高血脂，就是导致血管狭窄、硬化、堵塞的“罪魁祸首”。

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“坏”胆固醇 甘油三酯

血管硬化的两大元凶

我们常说的血脂指的是血液里流动的脂类物质，主要由胆固醇与甘油三酯构成。

这其中，胆固醇又分“好坏”，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）会把身体用不完的胆固醇收集起来，并运回肝脏，最终变成胆汁酸排出体外。

而高血脂的危害主要来自低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，其中危害最大的就是低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。

一方面，坏胆固醇会淤积在血管壁上，形成肉眼可见的动脉斑块，看起来就像熬得很稠的粥，我们常听说的“动脉粥样硬化”就是这么来的，这些病变逐渐发展，同时还会发生钙化，最后的结果就是动脉的管壁变脆、变硬、管腔变窄，血液输送不畅通。

而一旦为心脏供血的冠状动脉发生了粥样硬化，血管狭窄之后就会导致心肌供血不足，它也是冠心病最主要的原因。

另一方面，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损伤血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成各种大大小小聚集在一起的斑块。

斑块有稳定与不稳定之分，不稳定斑块（又称为易损斑块）尤其危险，非常容易破溃并形成血栓。

当其一旦破裂，斑块内容物以及因破裂形成的血栓会顺着血管一路“狂奔”。血管就像树根，有粗有细。最终，狂奔的斑块就会在某个狭窄的血管处堵塞。

这种堵塞通常都是突发的，堵塞的部位不同，带来的后果也不一样，堵在心脏冠脉就会造成心梗，而堵在脑部血管就会造成脑梗。

甘油三酯是血液中的移动脂肪，通常，甘油三酯升高并没有什么大的表现症状，而一旦出现症状，往往就比较严重了，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。

*甘油三酯过高时体内的血液浑浊，呈“乳糜状”

近年来，高甘油三酯引发胰腺问题造成的恶性事件层出不穷，千万不可掉以轻心。

更重要的是，甘油三酯是坏胆固醇的“帮凶”。

专家指出，当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管壁时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成斑块。

除了危害血管，血脂高还会加快衰老，损害内脏功能，增加脂肪肝、高血压、老年痴呆等疾病的风险，危害无穷！

尤其是冬季天寒地冻，低气温更易诱发更容易诱发心梗、脑梗等心脑血管急性事件。

研究证实，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%，血管遇冷收缩，再加上温差的刺激，非常危险！在这个节骨眼上，中老年人更应该将血脂控制好。

*图源央视网

影响血脂的因素很多，随着生活水平的不断改善，很多人“吃得多”但“吃不好”，这种不健康的饮食方式是高血脂的一大原因。

据权威数据统计，目前在我国约40%的人群有着血脂异常的问题，这也使得近些年来心脑血管疾病患病人数居高不下。

需要注意的是，除了不健康的饮食方式，肥胖（特别是腹型肥胖）、吸烟、年龄（男性40岁以上，女性绝*后）、冠心病、糖尿病、家族史等也都是高血脂的危险因素。

那么，在已有危险因素的情况下，如何降低血脂，减少心脑血管疾病的发生？除了调整饮食，科学运动外，营养专家特别强调补充一种人体必需脂肪酸——Omega-3。

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Omega-3天然

血管“清道夫”

说起对血管有利、可以调节血脂的天然营养物质，平时关注血管健康的朋友们对Omega-3（读作欧米伽-3，又写作ω-3、Ω-3）不饱和脂肪酸这种成分肯定不陌生。

Omega-3脂肪酸一共有11种，其中，ALA、DHA和EPA是最重要的3种。ALA主要存在于植物中，它在人体活性不是很高，只有转化成DHA或EPA，才能为身体所用。

EPA是二十碳五烯酸的英文缩写，它是一种脂肪酸合成酶的抑制剂，可以降低人体甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的合成，起到降低血脂的作用。

补充EPA，有利于减少脂类物质在血管内的沉积，使得血液在血管中流动得更为畅通，从而降低心脑血管疾病的发病风险。

DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，具有软化血管、健脑益智、改善视力的功效，俗称“脑黄金”。