大基数一个月瘦30斤可能吗

大基数一个月瘦30斤可能吗是很多友友在问的，随着全面健身潮的兴起，越来越多的人加入到减肥大军中，尤其是大基数的，毕竟没有谁不喜欢在夏天穿美美的衣服，但有时候减的太多也不好，下面小编就和大家一起看看大基数一个月怎么瘦30斤。

大基数一个月是可以瘦30斤的，但是不建议这么减，后面基数越来越小，就不能减这么快了，建议早餐可以吃鸡蛋，脱脂奶，再加一袋藕粉也可以，每天多喝水，2500毫升，可以参考这个减重食谱，晚餐也要吃，不能什么都不吃。