​超六成受访青年被睡眠问题困扰睡眠质量不好该怎么办？

可以通过建立一个良好的睡眠习惯、注意饮食和运动、放松自己以及寻求专业帮助等方式来改善睡眠质量。只有拥有良好的睡眠质量，才能更好地面对生活和工作中的挑战。社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。睡眠问题成为了一个普遍存在的问题。据调查显示，超过六成的受访青年在日常生活中存在睡眠问题。这些问题不仅影响了人们的身体健康，还会影响到工作和学习的效率。

人的生物钟会根据日出日落的时间而调整，因此，每天保持规律的起床和睡觉时间非常重要。此外，睡前不要过度兴奋，避免看电视、玩手机等刺激性的活动，可以选择听轻音乐或者泡个热水澡来放松身心。另外保持良好的睡眠环境也很重要，要保持房间安静、温度适宜、光线柔和，以及床铺舒适。