芒果的功效和作用 芒果可以多吃吗

芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体健康具有许多益处。它可以提高免疫力、促进消化、抗氧化、降低胆固醇等,在食用芒果时要注意适量控制。

1、健脑：芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能；

2、滋润肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用；

3、防止便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于改善便秘具有一定的功效；

4、其他：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等，对于预防动脉粥样硬化、高血压具有一定的辅助作用。