芒果的功效和作用 芒果可以多吃吗

芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体健康具有许多益处。它可以提高免疫力、促进消化、抗氧化、降低胆固醇等,在食用芒果时要注意适量控制。

芒果的功效和作用

1、健脑：芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能；

2、滋润肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用；

3、防止便秘：芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于改善便秘具有一定的功效；

4、其他：芒果含有丰富的维生素C、矿物质等，对于预防动脉粥样硬化、高血压具有一定的辅助作用。

芒果可以多吃吗

芒果一般不可以多吃，任何食物在吃的时候都应该掌握好量，不可以过量吃。在过量吃的情况下有可能会引起一些不良反应，影响到身体健康。

芒果是高糖还是低糖水果

芒果属于高糖水果,含糖量在14%—16%左右,糖尿病、高血压、高血脂、过度肥胖者,需控制摄入量。

芒果有毒性吗

芒果一般没有毒。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维等，且含有较丰富的维生素A、维生素C等，具有清肠胃、止吐、美化肌肤、防治便秘等功效。如果患者身体本身比较虚弱或存在肠胃消化功能不太好的情况，食用芒果可能会出现上吐下泻症状，主要是肠胃问题引起的，并不是中毒的现象，所以不用过于担心。患者食用芒果时，要注意不能过多食用，避免产生不良反应。