​多地体育中考长跑取消或改选考阳康后的青少年应如何锻炼？

阳康后的青少年应该采取循循渐进，缓慢的方式来恢复日常运动，逐渐恢复锻炼，对于身心也会有很大帮助。适当的锻炼不仅可以提高免疫力，还能让青少年们更早的回归正常生活，同时也会降低再次感染的风险，可以选择做一些温和的运动，例如散步到逐渐快走慢跑，再慢慢的恢复运动，像一些竞技类的篮球足球，羽毛球，长跑等激烈的运动，就应该暂时先放一放。

从新冠感染高峰期以来，全国90%以上的人群都感染了新冠肺炎，而感染者即使在阳康之后，也会出现体能下降，运动之后感到不适的情况，对学生来讲安全第一，健康第一。因此阳康过后，青少年也不应立即做一些激烈的运动，今年中考体育全国各地都已经相继发布了，针对于游泳，长跑等需要较强耐力和心肺功能的项目作出了调整。