沃柑和橙子哪个热量低

沃柑额橙子都是生活中比较常见的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，吃起来香甜可口，深受人们喜欢。沃柑和橙子的热量都是比较低的，并且都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥瘦身的。

两个的热量差不多，都是比较低的。

1、沃柑的热量

沃柑的热量为每100克44大卡，脂肪含量为0.2克，所含的热量并不是很高，而一个沃柑的重量大约为100克-150克，所以一个沃柑的热量大约为44-66大卡左右，属于一种低热量、低脂肪的水果。

2、橙子的热量

橙子中每100克含有47大卡的热量，而橙子中的可食部重量大约是148克，所以当我们吃上一颗橙子时，它所摄取的卡路里就是70大卡，需要我们步行约3分钟才能将这些热量消耗掉。橙子并不会有太多的卡路里，因为即使我们把一整只橙子都吃完了，橙子的卡路里比一碗米饭要少得多。人体自身的日常代谢活动也是需要消耗热量的，与我们一天正常消耗的热量相比，并不算高。