全球一半人口2035年可能超重 体重超重的危害

现在人都是久坐不动的很容易出现超重的现象，听说在全球一半的人口都将会超重，这是怎么一回事？体重超重的话都是有哪些危害呢？

全球一半人口2035年可能超重 

3月6日消息，据环球时报援引路透社报道，如果不采取有效措施，到2035年，全球一半人口将肥胖或超重。

近日，世界肥胖联合会发布“2023年世界肥胖地图集”，报告显示，未来12年内，全球将有51%的人口，也就是超过40亿人肥胖或超重。

报道称，儿童的肥胖率和低收入国家的肥胖率正快速上升，到2035年，儿童的肥胖人数可能比2020年增加一倍以上，男孩达到2.08亿，女孩达1.75亿，此外，在未来几年，亚洲和非洲中低收入的国家将成为全世界肥胖人数增加最多的国家。

世界肥胖联合会表示，肥胖会带来健康问题，社会将因此付出巨大代价，到2035年，社会每年因肥胖问题而支出的费用将超过4万亿美元，占全球GDP的3%。

该报告使用身体质量指数(BMI)作为评估标准，根据世卫组织的指导方针，BMI指数超过25为超重，超过30为肥胖，而有证据表明，肥胖会增加患癌症、心脏病和其他疾病的风险。

按照排名，全球对肥胖问题准备最充分的10个国家都在欧洲，其中，瑞士、挪威、芬兰、冰岛和瑞典是准备最充分的5个国家。

对肥胖问题准备最不充分的10个国家中，有9个是来自亚洲和非洲的低收入和中低收入国家，其中，尼日尔、巴布亚新几内亚、索马里、尼日利亚和中非共和国是准备最不充分的5个国家。

体重超重的危害

体重超重的危害主要是可能会导致患者出现高血压、高血脂症等疾病。

体重超重是高血压、高血脂患者的重要危险因素，体重超重的人群发病率比正常人高出许多。如果因为体重超重导致患者出现高血压，需要终身治疗，而且还要规律服用药物，一旦开始药物治疗不可以随便停药、换药，否则有可能导致高血压难以控制，危害患者生命安全。如果体重超重导致患者出现高血脂症可以遵医嘱使用瑞舒伐他汀钙片等药物治疗。

体重超重的患者平时要合理饮食，不可以吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油、蛋糕等。平时可以多吃些谷物、蔬菜和水果，避免暴饮暴食。日常生活中需要多参加一些体育锻炼，多做有氧运动，比如可以跑步、游泳。要制定合理的减肥计划，使体重逐渐恢复到正常范围。

患者平时还要监测自己血压、血脂，一旦发现血压和血脂有升高的情况需要及时就医。

体重超重和肥胖的区别

超重和肥胖都是人体的体重超过标准体重的范围，但是超重和肥胖的区别在于两者超出标准体重范围的程度不同，肥胖的程度要更重一些。

临床上的超重是指人体的实际体重超过标准体重的10%~20%；超重进一步可发展为肥胖，肥胖就是指人体的实际体重超过标准体重的20%以上。

造成超重和肥胖的原因包括有遗传因素、饮食因素以及环境、运动因素等；无论是超重还是肥胖，都属于一种机体不健康的表现，一旦发现，临床上应该给予及时的治疗。

治疗超重或者肥胖，首先要遵循管住嘴、迈开腿的原则。管住嘴就是要做好饮食的控制，减少每日的进食量，但又要保证食品中脂肪、葡萄糖、蛋白质等营养物质合理搭配；迈开腿就是要每天进行一些有氧运动。

体重超重怎么减肥

重度肥胖患者的减肥方式：

1.严格控制饮食。按照标准体重计算出每天的进食热量，计算公式身高减105再乘以30，就是每天所需要的总热量。要少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，包括巧克力、蛋糕、点心。多吃五谷杂粮和膳食纤维丰富的蔬菜，水果要挑选含糖量低的水果。

2.注意每天的运动。最好是每天运动30~40分钟，可以打乒乓球、羽毛球，也可以游泳、跳绳、跳操。运动项目最好轮流使用，避免产生运动性疲劳，同时提高患者的兴趣。

3.养成良好的生活习惯，不熬夜。因为经常熬夜容易导致压力性肥胖。

4.戒烟、戒酒。

5.如果同时有高血压、高脂血症、糖尿病要控制好相应的指标，才能达到有效减肥。