易筋经真的是武林秘籍吗?

易筋经相信大家都听说过了，在很多艺术作品中被吹得是神乎其神，说是武林秘籍，很少人知道。在艺术作品中经常会出现一个桥段，那就是一个没有武学基础的普通人总会在机缘巧合下捡到一本武林秘籍，进行过潜心修炼之后，然后就走向了人生的巅峰，成为了武林霸主。

在很多武侠小说中都会提到一本武功秘籍——《易筋经》，这本秘籍有多厉害呢?电视剧《天龙八部》中，阿朱易容后进入少林寺偷走了《易筋经》，她一直想把这本书送给乔峰。耿直的乔峰觉得此书来历不正，不肯接受。几番波折，这本书最后落到聚贤庄庄主游坦之手里。

怪人游坦之靠着《易筋经》练就神功，后来甚至能和乔峰抗衡。许多人因此将《易筋经》奉为顶级的武功秘籍，其实事实并非如此。

《易筋经》没有高超武艺，只有强身健体

《易筋经》分为两层意思，一个是易筋，另一个是易经。前者指的是外壮功法，主要锻炼肌肉以及骨骼，即所谓的“筋骨之力”;后者则指的是内壮功法，主要锻炼经脉，舒经活络，补气益血。

少林《易筋经》共有12式，在多个版本中流传最广。传闻达摩老祖长时间打坐，以致于血液循环不畅，于是自己创建了一些促进血液流通的办法，这些办法总结在《易筋经》一书中。

达摩此人太传奇，少林寺将他奉为老祖，并称他为功夫之首，其实这个可能性是很小的。历史上的达摩祖师其实是佛教禅宗祖师，禅宗就是打坐顿悟那种，他是不会武功的。

易筋经12式主要包括以下几个方面：力量训练，比如韦陀二献杵、倒拽九牛尾二式;柔韧训练，比如摘星换斗、九鬼拔马刀二式;呼吸，比如逆腹式呼吸、闭息二式。