明明睡眠充足但是特别困 为什么睡眠充足还是很累？

1、摄入糖分过多：可能是由于糖分摄入过多导致的，当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时，就会感到疲劳，糖分会促进血清素的产生，血清素是一种重要的神经调节激素，血清素分泌过多会导致犯困老是想睡觉。

2、脑缺血病变：脑缺血病变早期患者会脑缺血、乏氧，出现犯困症状，同时还会出现头痛、头晕、视物模糊等症状。

3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退，会出现犯困或嗜睡症状，同时患者有记忆力减退的表现。

4、贫血：中重度贫血患者由于机体的血容量减少，引起脑供血不足、脑乏氧，出现犯困想睡觉的症状。

最常见的就是睡眠多半是浅睡眠，深度睡眠时间不够，大脑仍然没有得到充分的休息，也会出现犯困。再有就是焦虑抑郁症的患者也会出现睡眠障碍，一定要及时在心理门诊就诊，去完善相关的焦虑抑郁量表评估之后，再积极的治疗。再有就是肥胖的病人由于血脂增高，血液黏稠度升高，也会导致血流速度减慢，引起大脑缺血、缺氧，即使睡眠充足，也会很困。再有就是睡眠呼吸暂停综合症患者，由于夜间出现打鼾、呼吸暂停、低氧血症、二氧化碳潴留也会出现睡眠虽然充足，但是很困。再有就是内分泌紊乱，尤其是甲状腺功能减退的患者，也会出现一个全身的代谢的状态，出现反应迟钝、睡眠多，仍然很困、情绪低落、嗜睡等。