这样吃红枣真的不显老 怎样吃红枣更能吸收营养

俗语说：“日食三颗枣，百岁不显老。”红枣最突出的作用就是补血，特别适合血虚的人食用。

此外，红枣维生素C的含量在果品中名列前茅。维生素C有抗氧化、抗衰老等作用，所以说，“一日吃三枣，红颜不显老”的说法是有一定依据的。

吃枣的方法很多，根据体质以及想要调理的问题，合理搭配其他食药材一起做成食疗方。

红枣 桂圆

爱操劳、心脾两虚

过度操劳、用脑多的女性，特别容易心脾两虚，出现面容憔悴、失眠、多梦、健忘、头晕、心悸等问题。这类女性可以把红枣和桂圆搭配在一起，泡茶、煮粥都可以。龙眼能补益心脾、养血安神。

养血桂枣粥：桂圆5颗，红枣3颗，粳米50克，一同煮粥。血虚的女性可以每周喝1~2次，*经干净后连服3天。如果脾胃运化功能比较差，经常感到口中黏腻，可以加3克陈皮，以助运化。

红枣 当归

血虚血瘀、经闭痛经

有些血虚的女性是血液运行不畅，也就是发生了淤堵。经量少、**颜色发黑、有血块、痛经、舌质紫暗等，都是身体有瘀的表现，需要活血化瘀。当归主要功效是补血活血、调经止痛，同时还有润肠通便的作用。

当归红枣茶：红枣2颗，当归5克。沸水冲泡或者煮沸后饮用。这款当归红枣茶可于经期内服用1次。如果有痛经，痛经当天喝效果最好。经量大的女性尽量不要在经期服用。

红枣 党参

脾胃虚弱、气血两虚

脾虚之人特别容易气血两虚，在补血的同时一定要注意补气。气的功能旺盛，血液才能正常化生。党参能补中益气、健脾益肺，而且性味甘平，适合大多数人群补气之用。搭配红枣，适合脾胃虚弱、气血不足者食养。

红枣党参鸡汤：红枣3颗，党参10克，鸡半只，生姜1片，一同煲汤。

红枣 陈皮

脾胃不好、湿气较重

脾胃不好，容易消化不良的人，如果想要吃红枣，或者用红枣来补养脾胃，最好搭配一点陈皮。陈皮主要功效为理气健脾、燥湿化痰，能避免红枣的滋腻之性进一步阻碍脾胃的运化，产生积滞、加重湿气。