久坐后你有什么补救小妙招 帮你有效缓解疲劳的方法
生活经验佚名2023-11-16
|
1、正确坐姿很重要 臀部接触椅背，背部挺直，键盘置于身体正前方，在使用键盘及鼠标时，尽可能地保持手腕平直，肩部放松。 2、动一动：缓解肌肉紧张 每坐1个小时就应该动一动，可以坐着弯弯腰、抬抬肩膀或者做个深呼吸，用以缓解肌肉紧张。不过，最好是能起来走动走动。 3、踮脚尖：防止静脉曲张 久坐不动很容易导致下肢酸胀乏力，针对这种情况，不妨时常踮踮脚。因为踮脚时小腿后部肌肉的收缩挤压，能促进下肢血液回流，加速血液循环，防止静脉曲张。 4、单抬腿：锻炼大腿股四头肌 |
相关文章
热销商品
天六神喷雾花露水快速止痒清凉舒爽香水型持久留香正品官方旗舰店
六神喷雾花露水快速止痒清凉舒爽香水型持久留香正品官方旗舰店
￥14.6 领券购买-
天电动车手机支架新款电瓶车自行车防震防抖外卖骑手摩托车骑行导航
电动车手机支架新款电瓶车自行车防震防抖外卖骑手摩托车骑行导航
￥16.8 领券购买 -
淘蝴蝶效应长毛刺猬公仔睡觉抱毛绒玩具可爱动物抱枕安抚玩偶礼物
蝴蝶效应长毛刺猬公仔睡觉抱毛绒玩具可爱动物抱枕安抚玩偶礼物
￥58.6 领券购买 -
淘蛋仔派对周边公仔dongdong羊大号东东羊玩偶生日礼物抱枕儿童玩具
蛋仔派对周边公仔dongdong羊大号东东羊玩偶生日礼物抱枕儿童玩具
￥20.75 领券购买 -
天范居态度紫菱欧式美式轻奢复古客厅沙发抱枕床头方形靠枕A类送礼
范居态度紫菱欧式美式轻奢复古客厅沙发抱枕床头方形靠枕A类送礼
￥61.5 领券购买 -
天范居态度长条抱枕大靠枕卧室睡觉夹腿床头背靠垫客厅沙发轻奢腰枕
范居态度长条抱枕大靠枕卧室睡觉夹腿床头背靠垫客厅沙发轻奢腰枕
￥69.29 领券购买 -
天抱枕沙发大号靠垫抱枕套不含芯大靠背垫床头靠枕套罩客厅大靠背枕
抱枕沙发大号靠垫抱枕套不含芯大靠背垫床头靠枕套罩客厅大靠背枕
￥15.1 领券购买 -
淘轻奢仿木纹厨房专用地垫皮革大面积防水防油脚垫入户玄关防滑门垫
轻奢仿木纹厨房专用地垫皮革大面积防水防油脚垫入户玄关防滑门垫
￥20.4 领券购买 -
淘真皮高跟鞋女细跟浅口尖头单鞋伴娘婚鞋配旗袍酒红色喜婆婆妈妈鞋
真皮高跟鞋女细跟浅口尖头单鞋伴娘婚鞋配旗袍酒红色喜婆婆妈妈鞋
￥125 领券购买 -
淘2026巨好看拼色插肩长袖卫衣女春秋宽松休闲学生叠穿内搭薄款上衣
2026巨好看拼色插肩长袖卫衣女春秋宽松休闲学生叠穿内搭薄款上衣
￥50.1 领券购买 -
天日本直邮【宝可梦联名限量款】Google谷歌Fitbit Air智能手环运
日本直邮【宝可梦联名限量款】Google谷歌Fitbit Air智能手环运
￥909.74 领券购买 -
天圣西陶微波炉置物架厨房台面双层可调节伸缩电饭锅烤箱分层收纳架
圣西陶微波炉置物架厨房台面双层可调节伸缩电饭锅烤箱分层收纳架
￥134 领券购买 -
天特步男鞋透气跑步鞋子秋季2026新款轻便官方旗舰店正品运动鞋男款
特步男鞋透气跑步鞋子秋季2026新款轻便官方旗舰店正品运动鞋男款
￥119 领券购买 -
淘C202 6代心跳儿童碳板跑鞋男童网面透气运动鞋专业竞速减震跑步鞋
C202 6代心跳儿童碳板跑鞋男童网面透气运动鞋专业竞速减震跑步鞋
￥98.97 领券购买 -
淘牛大力中药材野生新鲜干货500g克大力薯金钟根煲汤泡酒五指毛桃
牛大力中药材野生新鲜干货500g克大力薯金钟根煲汤泡酒五指毛桃
￥18.5 领券购买 -
天老汤搓澡巾家用洗澡巾单层薄搓灰布女士专用强力搓泥神器老式擦澡
老汤搓澡巾家用洗澡巾单层薄搓灰布女士专用强力搓泥神器老式擦澡
￥13.9 领券购买