吃芒果对人体有什么好处

吃芒果对人体有以下好处：

1. 富含维生素和矿物质：芒果含有丰富的维生素C和维生素A，这两种维生素对皮肤和眼睛健康非常重要。此外，芒果还含有钾、镁和铁等矿物质，有助于维持身体的正常功能。

2. 提供膳食纤维：芒果富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。膳食纤维可预防便秘，并减少肠道疾病的发生风险。

3. 抗氧化作用：芒果中含有多种抗氧化物质，如黄酮类化合物和维生素C，有助于抵抗自由基损伤并减轻氧化应激。

4. 促进免疫功能：维生素C和其他抗氧化物质可以提高免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染和疾病。

5. 有益心脏健康：芒果富含维生素C、维生素A和纤维，这些成分据说可以有助于降低胆固醇水平、保护心脏健康，并降低心血管疾病的风险。

6. 增加能量：芒果中的天然糖分和碳水化合物可以为身体提供快速的能量来源，有助于增加体力和改善体力活动表现。

然而，需要注意的是，芒果也是高糖水果，含热量较高，故进食应适量。若有芒果过敏或消化系统不适应芒果的人群，建议避免食用。