吃什么水果对眼睛有好处

吃以下水果对眼睛有好处：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，并改善夜间视力和预防眼睛疲劳。

2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，有助于保护眼部组织免受损伤，促进视网膜的健康。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素，可改善眼睛的健康，增强眼睛对蓝光的抵抗能力。

4. 橙色的柑橘类水果（如柑橘、柚子、橙子等）：这些水果富含维生素C和类胡萝卜素，有助于提高视力和保护眼睛健康。

5. 紫葡萄：紫葡萄中含有丰富的抗氧化剂如类胡萝卜素和维生素C，可以帮助保护眼睛免受损伤，预防眼部问题。

6. 番茄：番茄富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少眼睛问题的风险，如眼干燥和白内障。

总之，吃新鲜水果对保护眼睛健康非常重要，因为它们含有丰富的抗氧化剂和维生素，能够减少眼睛问题的风险，并改善视力和眼睛的整体健康。