冬季晨跑注意事项 冬季晨跑要注意什么
生活经验佚名2023-11-01
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1、注意保暖 冬季比较寒冷，注意保暖不能穿太少衣服运动，锻炼后身上出汗及时擦干，更换干爽的衣服，及时保暖以免着凉感冒。 2、掌握合适的时间 冬天晨跑不能太早，早上一氧化碳污染物含量高，汽车排出的废气多，吸入过多的烟尘和有毒气体，容易引发咽喉炎、头晕等。早上出太阳后污染的空气向高空扩散，这个时间晨跑比较好。 3、做好热身 |
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