掉头发严重吃什么东西可以改善 吃什么改善掉发？

掉头发严重可能是由多种原因引起的，包括遗传因素、营养不良、荷尔蒙失衡、压力、环境因素等。改善掉头发问题需要从多个方面综合考虑，包括饮食、生活方式和医学治疗等。以下是一些可以改善头发掉落的食物和营养素：

1、蛋白质：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类、豆制品、蛋类等。蛋白质是头发的组成成分之一，对头发生长和保持健康非常重要。

2、铁：摄入足够的铁可以促进头发健康。富含铁的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、全谷物、坚果、绿叶蔬菜等。