晚上睡觉空调开多少度最合适？专家支招让你一夜好眠

夏天到了，随之而来的高温天气让很多人晚上难以入眠。为了打造舒适的睡眠环境，许多人会选择开启空调。但是，空调开多少度才能让我们既不感觉闷热，又不至于感冒或失眠呢？本文将为大家一一解答。

暑热难耐的天气，室内温度应保持在27℃左右。如果房间温度过高，我们可能会感到呼吸困难和无法入睡。

在室温较低情况下，23℃左右是一个比较适宜的温度范围。研究表明，睡眠时人体需要降温，过低的温度可能会影响深度睡眠的品质，因此空调也不能开得太低。

一些老年人、小孩和体弱多病者肯定不能忍受过低的温度，建议以25℃左右的温度为宜。