如何做瑜伽中的乌鸦式姿势

瑜伽中的乌鸦式姿势（Crow Pose）是一种较为高级的瑜伽体式，需要具备一定的核心力量、手臂力量和平衡能力。以下是如何完成乌鸦式姿势的步骤：

站在瑜伽垫上，双脚并拢，手臂自然下垂。

弯曲膝盖，将手掌放在垫子前面，手指朝向身体方向。手掌应该与肩膀宽度相同。

将手肘弯曲，使得手臂和地面成约45度的角度，同时将膝盖靠近胳膊内侧，让大腿紧贴于胳膊上方。