怎么做瑜伽骆驼式

瑜伽的骆驼式是一种向后弯曲的体式，它有助于打开胸部和前腹肌区域，并增强脊柱的灵活性。下面是如何正确地执行瑜伽骆驼式的步骤：

跪在瑜伽垫上，双膝与臀部相距约臀部宽度，手掌放在臀部上方。

缓慢地将手臂伸直，手掌贴紧脊柱两侧，然后让头部轻轻地后仰，看向天花板。

当你准备好时，开始呼气，从臀部开始向后弯曲，让双手沿着脊柱向下移动，直到手掌触及脚跟。