如何做俯卧撑

俯卧撑是一种非常常见的体能训练动作，它可以锻炼胸部、肩部、三头肌、腹部等多个肌肉群，同时还可以提高心肺功能。下面是如何做俯卧撑的详细步骤：

身体平躺在地上，手掌放在肩膀两侧，与肩同宽，手指向前，手肘略微弯曲。

双脚并拢，脚趾用力着地，紧绷大腿、臀部和腹部肌肉，保持整个身体的紧张状态。