如何伸展颈部

要正确地伸展颈部，您可以尝试以下步骤：

轻松坐下或站立：找到一个平稳的表面，如椅子或地板。如果您选择站立，请确保脚跟并拢，膝盖微屈以减轻压力。

端正身体：将肩胛骨向下拉，让其靠近您的背部，然后抬高头部使其与身体轴线垂直。