怎么做瑜伽眼镜蛇式

瑜伽的眼镜蛇式（Cobra Pose）是一种常见的后弯体式，该姿势可增强背部和腹肌的力量，同时可以改善呼吸并缓解压力。以下是如何正确执行瑜伽的眼镜蛇式的步骤：

仰卧在地面上，使双腿并拢，足跟轻轻地贴在地面上，并把手臂放在身体两侧。

将手掌放在肩膀旁边，在头部附近的地方，手指朝向前方。

缓慢地吸气，用手臂的力量将上半身从地面上抬起，直到胸部略微提起。保持肩膀下沉且不要耸肩。

保持这个姿势，停留几秒钟，并深呼吸三到五次。