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即食燕麦可以直接吃吗 即食燕麦片可以生吃吗

生活经验佚名2023-04-29

1、即食燕麦可以直接吃,但要注意适量。

2、燕麦片属于粗粮、杂粮类食物,含有比较丰富的膳食纤维和维生素,适量食用,有利于加强身体营养,促进肠胃蠕动,缓解便秘。燕麦片有熟燕麦和快熟燕麦。即食燕麦片,也就是熟燕麦,与快速燕麦食用方式不同,快熟燕麦需要在锅中煮,而即食燕麦片通常是直接用热水或者牛奶冲泡后直接饮用的燕麦片。但是,少数人群可能也会直接生吃,也是可以的,而且对营养的吸收以及机体身体健康是没有不利影响的。

3、需要注意的是,食用即食燕麦片不宜过量,过量吃可能导致肥胖,主要是由于即食燕麦片热量较高。同时,由于即食燕麦片含有丰富的膳食纤维,过量食用还可能导致肠胃负担加重,出现腹部不适。