偷偷做这个，这才是最好的内卷！

大家好，这里是“百科网”。

小红书发起了“五分钟运动快充"，主打利用等餐、打印、接水等间歇时间，进行攀岩、瑜伽和拉伸等运动。

时间不多，只要五分钟，入手门槛低，只要爱运动，身边都是器材。提着外卖当哑铃，薅住1升矿泉水练举重，椅子上练普拉提，减速带当起跑器的抵足板。

微运动，还有微读书，微写作，都是把目标切成不能再分割的小目标，列为最高优先级，先做，见缝插针的做。