建议女人，夏季减肥，不用节食，常吃这4种菜，越吃越掉秤

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

　　夏季，黄瓜是非常好的减肥食品，它具有很好的降温解暑作用，可以在吃之前泡在冰水中以达到更好的效果。黄瓜还是一种含有丰富营养的蔬菜，其中含有丰富的维生素C、B、钙、钾等矿物质，且含有致癌物质的概率非常低。黄瓜在夏季也非常好种，而且十分适合在小区公共地方进行种植，供自己食用，也推荐大家多吃黄瓜。

　　黄瓜炒肉片可以说是夏季菜肴中非常好的一道佳品。其中主料为黄瓜和猪里脊加上木耳、鸡蛋，糖、盐、料酒等调味品，即便是调味品数量较多，黄瓜的清爽口感也很好的把调料的口感掩盖住了，让黄瓜炒肉片成为许多人吃过后都会追寻口感的家常菜肴之一。

　　1、将猪里脊肉清洗干净，去掉筋膜，然后横着切成薄片，里面加入一些料酒、盐和糖混合后抓匀；

　　2、黄瓜清洗干净，去皮切成片状，鸡蛋加入盐搅散后锅中倒入适量油，油热将鸡蛋炒熟盛出备用；

　　3、木耳提前泡软，然后将根部剪掉，放入水中焯烫一下后捞出沥干水分；

　　4、锅中倒入适量的油热后，依次加入猪里脊肉片、黄瓜片、木耳翻炒；

想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。