体质差的根本原因是脾虚？倪师说多喝这碗汤，啥病见你都绕道走！

脾虚是现代人身体素质差的根本原因

当今社会，生活物质条件得到了极大改善，但不得不承认的是，随着生活节奏加快和生活方式的变化，身体素质却逐渐变差。各种疾病的发生率越来越高，人们终日处于疲惫、焦虑、失眠的状态中。那么造成这一切的根本原因是什么呢？我认为，是我们的脾虚了。虽然说各种情况下的身体状况不尽相同，但是脾虚却是普遍存在的问题。原因在于我们的“脾胃”功能受到了损伤，气血生化的源头出现了失调，导致气血不足，痰湿内生，身体素质不断下降。

1、气血不足，免疫力下降。脾虚所引起的气虚，会让人的抵抗力大大降低，身体内的各种功能得不到正常运作，每到换季坐车都感到寒冷和发热。此外，由于人体免疫力下降，各种疾病如感冒、胃炎、肝炎、鼻炎等也会随之而来。

2、痰湿内生，让人变得萎靡不振。而脾虚则是容易产生痰湿的主要原因。痰湿是一种霉气重、黏稠阻滞、气血不顺畅的状况。产生痰湿的原因多种多样，平时不按时吃饭、习惯性饮食不健康，加之高压工作、深度睡眠不足、先天不足等原因，皆可导致痰湿内生，从而影响了我们的身体健康。痰湿模糊意识思维，甚至会引发反常情绪，降低人的工作效率和生活质量。

3、易导致内分泌失衡，影响调理内分泌的脾胃。人体内分泌失衡，会导致皮肤干燥、精神疲惫等各种症状，严重的话甚至会引起内分泌失调。由于我们的脾虚，各种问题会相互作用，导致新问题的产生。例如体质虚弱，长期处于疲惫状态，这些因素会干扰人的生殖能力和稳定性，导致内分泌失衡。

四神汤——调理脾胃的好帮手

我们的身体素质下降的原因被诊断为脾虚以后，还需了解如何调理脾虚。坚持用中药调理，就是一个不错的解决方式，其中最为有效的就是四神汤，它能够缓解脾虚引起的各种痛苦。

1、四神汤由山药、莲子、芡实、茯苓组成，药性平和偏温，非常适合大众长期使用。其中山药可以增强脾胃功效，起到平补肺脾肾的效果，而莲子则是补中益气、清热降火的效果，芡实能够养脾益肾，解除脾胃虚弱带来的消化不良和胃酸过多的困扰，茯苓则可以帮助身体清热利水和缓解身体内部的湿气。

2、坚持多喝四神汤可以有效增强脾胃功能，这不仅有助于平衡身体气血，改善身体素质，而且还可以缓解多种由脾虚所引发的症状。尤其对于痰湿体质的人来说，四神汤则具有优异的治疗和调理作用。多喝四神汤会让身体越来越强壮，各种毛病不再困扰身体，而且还能有效地提高工作和生活质量。

日常生活中需要注意的细节

坚持用四神汤调理脾胃很重要，平时的生活习惯也是至关重要的。除了改变不健康的饮食习惯外，还有以下一些点需要注意：

1、保持充足的睡眠。睡眠是保持身体健康必不可少的元素之一，不仅可以让人的身体得到放松和修复，而且可以减轻情绪压力，有效预防中年老年人患有心脑血管疾病、癌症等疾病的发生。

2、注意身体运动。定期参加体育锻炼或户外运动，有助于提高身体素质和增强身体免疫力。例如每天坚持散步或者跑步，对身体健康非常有益。

3、控制饮食量。应当适当控制饮食量，吃清淡饮食，避免过度用餐，饮食健康平衡，避免饮茶、酒等容易刺激脾胃的饮食习惯。

总之，人的脾胃是身体气血生化的源头，脾虚是导致现代人身体素质下降、疾病普遍的根本原因。要坚持日常生活和饮食的健康，尽量避免一些不健康的习惯，多进行运动和睡眠，可以很好的保护身体。而四神汤则是调理脾胃、改善身体素质、预防和治疗身体疾病的好帮手。

在治病和讲学之余，倪海厦将自己的经验记录下来，编辑成书。他最有代表性的著作是《天纪》《人纪》和《地纪》。

《人纪》主要是讲中医，倪海厦在这本书上花费了最大的心血。

用他自己的话讲，这是一本搭上了他半条命的著作，集中体现了他的中医学术思想。

而《人纪》则成简单的针灸开始，通俗易懂，弄明白之后再去学习《伤寒论》《黄帝内经》等中医典籍，会有事半功倍的效果义。

《天纪》是关于天文地理方面的著作，解释了宇宙、天地万物的物性，是一本非常神秘的书，包括了风水、地理、面相和占卜等内容。

《地纪》是倪海厦未完成的著作，给中医界留下了深深的遗憾。如果大家对于倪师的书籍感兴趣，可以去看一看他的整套书籍。

如果大家想学习倪师的学术思想和针灸等中医技术，可以看他的著作，也可以跟随他的视频进行学习，一定让你收获很多，迅速提高自己的中医水平。