13岁男孩身高直冲177，儿科医生：多吃“3黄”，或助孩子长高

孩子的身高问题，是每一个妈妈都最关心的课题，特别是在同龄的孩子中，如果身高没有在平均水平以上，小朋友也很容易自卑。同学之间的比较，也会给孩子造成童年的心理创伤。

想要孩子长大高个，并不是一味的补就可以了，在饮食的选择上，是很有讲究的，那么应当怎样选择呢？

1.婴幼儿时期

儿童在婴幼儿时期，生长发育特别的迅速。这时要注意给儿童进行营养的补充，比如需要给儿童补充充足的奶量。

并且给儿童多补充维生素、微量元素等，防止儿童出现营养的缺乏以及不均衡。

2.儿童期

儿童期4-7岁的增长速度和婴儿期相来说，速度放慢，是平稳长高期。这个时候要关注孩子的身高变化，每3-6个月测一次身高，每年增高5-7厘米属于正常，低于正常值需要带孩子就诊，及早干预。

现在的孩子发育比较早，家长注意不要给孩子吃含有激素的食品，避免X早熟。这个时期多多训练孩子的运动能力，培养一门运动爱好，合理的运动是长高的助推器。

3.青春期

男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2~3厘米的长高潜能。

此时补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们百尺竿头，更进一步。

风和日丽的一个上午，王医生的儿子和小伙伴们打篮球玩得兴高采烈，才13岁的他在一众同龄伙伴们当中俨然一个大哥哥，因为那177cm的身高实在是耀眼。

“哎呦，不愧是儿科医生啊，到底给你儿子用了啥灵丹妙药啊？你看看，这个子比我们的高了大半个头呢！”小区那些孩子差不多大的业主们羡慕不已，纷纷让她分享绝招。

王医生说：其实自己的儿子之前的身高在班里很矮的，平时给他补充了很多营养，但是没有任何的效果。

进行体检发现，是脾胃不好导致吃进去的食物不好吸收，身体营养无法吸收运用，影响了孩子的生长发育。

王医生表示如果想让孩子长个，首先一定要调理好孩子的脾胃，其次还有选择对食物，只有这样才能够起到事半功倍的效果。

1.蛋黄

往往每个正在处于生长发育的儿童都不喜欢吃蛋黄，因为蛋黄没有水分，吃起来比较噎人。其实，吃蛋黄对每个正在生长发育的孩子长高也有非常大的帮助。

因为可以补充人体当中各个器官所需要的营养物质和大量胆固醇，吃蛋黄前提注意不要过量食用，难免会让孩子出现消化不良的现象。

2.黄豆

黄豆当中富含大豆卵磷脂，这种物质是大脑的重要组成成分之一，大豆卵磷脂当中的甾醇能够增加神经机能和活力。

除此之外，黄豆当中还含有其他一些营养物质。孩子适当吃黄豆，能够促进骨骼的细胞性质，提高骨密度，刺激骨骼的肌肉生长。

3.柑桔