每年冬后就馋这道农家菜，高蛋白低热量，敞开肚皮吃也长不胖

每到冬天，总让人想起一道美味的农家菜——鸭掌烧田螺。它不仅口感独特，而且还含有丰富的营养成分，尤其适合想减肥的人食用。

鸭掌是这道菜的主要食材之一，它含有大量优质蛋白、钙、低糖和微量元素等，脂肪含量却不高。田螺肉同样富含蛋白质、维生素和氨基酸等，口感细腻，味道鲜美。这两种食材组合在一起，成就了一道高蛋白、低脂肪、低热量的好菜肴，吃起来既解馋又不会长胖。

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制作这道菜的步骤也并不复杂。先炸鸭掌，再泡在冷水中，让其吸足水分后更容易入味。接下来用姜蒜、泡椒和笋干翻炒，加入适量调味料和开水，小火炖制25分钟左右，最后用大火收汁，撒上葱花即可出锅。

要挑选优质的鸭掌和田螺，可以从颜色、手感和气味三方面入手。鸭掌要白亮、有光泽，没有黄皮和异味；田螺要新鲜、有反应，刷洗干净后泡一天左右。

这道鸭掌烧田螺，不仅适合在家品尝，也能在餐厅里尝到，更是带给人们美食和健康的双重享受。如果您有更多关于制作这道菜的想法和建议，欢迎在评论区留言。