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2岁的宝宝饮食上注意哪些

文化教育佚名2023-03-16

两岁宝宝饮食注意什么事项?

两岁宝宝的饮食主要是清淡为主,营养搭配要均衡,肉蛋菜奶都必须让孩子均衡摄入,单一的吃某种食物会让孩子造成便秘或者贫血等症状。孩子比较小,对于饮食的需求,营养的需求都是比较高的,尤其是蔬菜和水果,还有大量的维生素C,钙等矿物元素,能够补充孩子身体的养分,让孩子健康成长,如果孩子偏食或者是挑食,特别容易导致出现孩子微量元素低的情况影响孩子生长。

很多家长给孩子做辅食的时候,都觉得孩子爱吃什么都给他多做点什么,比如孩子爱吃肉,就会经常给他吃肉,而忽略了蔬菜和水果,其实这样对孩子来说是不健康的。即使孩子特别爱吃肉,也要让孩子肉和蔬菜搭配均衡,这样才能让孩子营养全面吸收,比如在做肉菜的时候也要给孩子做点素材,让他吃肉再吃菜也能解腻,助消化,防止便秘。

两岁的宝宝水果也是必须要补充的,大部分的水果都可以吃,比如猕猴桃,橙子,火龙果,香蕉,苹果,橘子等,这些水果里面都含有丰富的维生素C能够给宝宝补充营养,提高宝宝的抵抗力,让宝宝少生病。有些水果里面的维生素D含量特别高,能够帮助宝宝身体钙吸收,让宝宝的骨骼发育更健康。给宝宝吃水果的时候也要注意,最好在两餐之间,不要在空腹的时候吃,不然容易让宝宝消化不良。

两岁的宝宝吃的食物必须要注意的是少油少盐。食物不能做的过于软烂,要让孩子能有嚼劲,也不能做的颗粒太小,很多大人觉得孩子的脾胃比较弱,如果做的太硬孩子可能消化不了,其实只要做到软硬适中就可以,宝宝正处在牙齿发育的时期,如果不让他吃点带颗粒的东西,都是特别软烂的,不利于牙齿生长。日常饮食也尽量不要给宝宝吃零食,这样会影响他正餐的摄入。
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