孩子不爱吃饭掌握正确的方法

儿童不爱吃饭怎么办

孩子如果总是不爱吃饭，可以查看一下孩子是什么原因导致的不爱吃饭。有的时候孩子在两餐之间吃了太多零食就会不爱吃饭，这就需要家长控制孩子零食的摄入。如果孩子长期总是不爱吃饭，并且身体看上去比较瘦弱，脸色发黄，头发也发黄，尤其是短发的孩子会直立生长，就要给孩子查微量元素，有可能是因为缺锌导致的不爱吃饭，这就需要给孩子补锌。有的时候孩子单纯就是不爱吃饭，这就需要妈妈把饭菜做得更能吸引孩子，让他能充分调动起食欲。

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孩子总是吃零食是特别影响他吃饭的，所以爸爸妈妈必须要控制孩子零食的收入，在饭前的一个小时左右可以少吃一点。平时尽量不吃，家里最好不要准备太多零食，可以给孩子准备点水果。如果两餐之间孩子饿了，让他是吃点水果，还能补充维生素C。基本上不吃零食的孩子，到了吃饭的时间就能吃得特别好，而且还不挑食。

孩子出现缺锌的情况也会导致他不爱吃饭。妈妈可以带孩子去查一下微量元素，如果孩子缺锌比较严重就要补充葡萄糖酸锌，如果不是特别严重也可以通过食物补充，比如让孩子适当多吃一点动物，肝脏，虾皮，海带，紫菜这一类的食物都能有效的补充锌。平时也要适当吃水果蔬菜。养成孩子不挑食的习惯，这样才能让孩子营养更全面。

如果是孩子单纯的不爱吃饭。可以把饭菜换个造型做，比如把馒头做成可爱的小猪小鸭子。或者把蔬菜和米饭一起频成一个可爱的小熊。孩子看到造型比较新奇的饭菜都会激起食欲。不过平时给宝宝做饭也要注意，不要给孩子做太甜或者太重口味的食物，尽量不要做油炸食品，多给做点家庭自制的营养餐，对于孩子的成长帮助是特别大的，平时要保证孩子能够营养均衡摄入水果蔬菜，肉蛋奶都要吃一些。