常吃新鲜蔬果，维生素C含量丰富，适当多吃对身体好

日常生活中，我们都要补充充足的维生素C，摄取维生素C的途径还是有很多的，一般都是从新鲜的蔬菜水果里面来摄取。今天花花就给大家推荐几种维生素C含量还比较高的蔬菜水果，大家要经常吃哦~

一、橙子

橙子里面富含维生素c大家应该都不陌生了，橙子的维生素C含量还是非常高的，平时不管是直接吃还是榨汁，都能够补充我们每日的维生素C哦。

橙子还可以用来做橙子果冻和橙子蛋糕，都比较简单，大家可以在家试试~

二、桔子

桔子中的维生素C含量也是非常高的， 冬天是吃桔子好时候，酸酸甜甜的很开胃，不过桔子吃多了容易上火，花友们还是少吃最好了。

桔子可以熬成桔子酱，放进罐头瓶里面密封好，秋冬冲一杯，止咳润肺效果也很好。

三、猕猴桃

猕猴桃里面的维生素C含量可以说是非常丰富了，猕猴桃又是水果之王，酸酸甜甜营养价值非常高，每天吃两个猕猴桃，我们的维生素C含量就充足啦~

现在种猕猴桃的地方很多，听说山东、陕西等地方都是产猕猴桃的省份~

四、黄瓜