晚上吃水果好吗？你的做法对不对

现在越来越多的男性和女性都倡导减肥，不管是瘦的还是胖的身材，都会不满足的嫌弃自己太过于丰满。很多人都会认为是食物摄入太多导致身材肥胖，所以干脆不吃饭，还有一些稍微理智的人就会选择吃主餐，晚餐不吃或吃一些易消化的食物，而水果就充当了晚餐。那晚上吃水果能减肥吗？晚上吃水果健康吗？

水果是我们零食中的一种，现在也是我们减肥食物中的一种，不管老的少的都喜欢吃水果里的一种。现在年轻人就会把水果列入午餐或晚餐中，其实水果比起网上营销的代餐粉要营养的多，那是不是晚上吃水果就有营养呢？水果里面有丰富的水分和各种维生素，随时随地吃水果都是对身体有益的，有些水果还能在一定程度上有美白的作用。很多减肥专家说过：每晚八点之后就什么东西都不能吃了，就连喝水都会让自己变得浮肿。有些人就觉得水果不是东西，吃一些也没关系。

有些水果是不能在晚上食用的，俗话说：晚上的苹果是毒苹果，所以晚上是不能吃苹果的，非但不能对身体摄入丰富的维生素，还会对身体有一定的影响。况且晚上吃完水果后不久就会睡觉，胃里的水果不能及时消化，可能也会造成第二天拉肚子。最佳吃水果的时间是上午，因为睡醒后肚子都是空空的，食用水果就会把水果中的营养全部吸收，比晚上吃水果的效果好得多。

水果只要在对的时间吃，是百分之百的补身体。水果有降血压、降脂肪、滋养皮肤，还能一定程度上抗衰老。在吃水果时也不要和几种食物一起混合着吃，比如烧烤、辛辣食物，可能会导致拉肚子等情况。